Achieving a steady hand contact with 3 fun exercises

Ruiters moeten een stabiele, volgende hand ontwikkelen om onafhankelijke teugelhulpen te kunnen geven die de beweging van het paard niet onvrijwillig hinderen. Anders zal het paard meestal op zoek gaan naar manieren om het contact te ontwijken, wat zich kan manifesteren als hoofdzwaaien, boven het bit gaan of achter het bit ontsnappen - en meestal een combinatie van dit alles. Als de ruiter er niet in slaagt een stabiele, elastische verbinding te ontwikkelen tussen de mond van het paard en de handen via de teugels, zal het paard zijn hand nooit vertrouwen en het bit nooit op de juiste manier zoeken.

Deze principes gelden vooral voor dressuurruiters, springruiters en eventingruiters. Bij deze disciplines wordt gestreefd naar een constante verbinding tussen de mond van het paard en de hand, zodat zelfs zeer subtiele hulpen vrijwel direct door het paard kunnen worden opgevangen. Dit betekent echter ook dat als de ruiter onvrijwillige bewegingen maakt, het paard deze direct voelt en reageert!

Het is daarom van cruciaal belang dat ruiters tijd en moeite besteden aan het ontwikkelen van volledige controle over hun handpositie.

Hier zijn drie leuke oefeningen die u kunt proberen om de stabiliteit van uw handen te verbeteren. Idealiter zou dit aan de longe moeten gebeuren, maar als je iemand niet kunt laten longeren, dan kan dat ook op een rustig paard in een afgesloten rijbak. Knoop gewoon je teugels aan elkaar en het maakt niet uit als je paard een beetje afdwaalt!

1. Afwisselend kloppen

Houd bij deze oefening de teugels in één hand. Eerst in stap, dan in draf (en ook in galop als je veel zelfvertrouwen hebt!), kies een ritme en aai het paard met je vrije hand afwisselend langs de zijkanten van de nek, in het juiste ritme. Tijdens het stappen kunt u bijvoorbeeld de rechterkant van de nek aaien als het rechtervoorbeen naar voren beweegt, en de linkerkant van de nek als het linkerbeen naar voren beweegt. Je zou dit doen als een alternatieve beweging met één hand, bijvoorbeeld je rechterhand. Wissel vervolgens van hand en herhaal met de andere hand.

In draf kun je dit bijvoorbeeld op elke "zittende" slag van de stijgende draf doen. Begin opnieuw met de teugels in de ene hand en de andere hand vrij, en klop afwisselend op de nek in dat ritme. Na een paar rondes in de arena, of een paar cirkels, doe je het met de andere hand.

U zult waarschijnlijk merken dat de ene hand gemakkelijker aanvoelt dan de andere (meestal uw rechterhand als u rechtshandig bent, en uw linkerhand als u linkshandig bent). Misschien wil je wat meer doen met de "moeilijkere" hand, totdat het gemakkelijker voelt!

Dit is een geweldige oefening om onafhankelijke hand- en armbewegingen te ontwikkelen, wat resulteert in een stabielere hand.

2. Een bal knuffelen

Voor deze oefening heb je beide handen nodig en kun je de teugels niet vasthouden. Daarom mag je deze alleen doen aan de longe of op een paard dat je vertrouwt, zonder de teugels vast te houden, in een afgesloten ruimte (en zorg ervoor dat je de teugels goed vastknoopt zodat de paard kan er niet met zijn benen in blijven haken!).

Begin bij het lopen en houd beide handen op schouderhoogte voor je, alsof je een gymbal vasthoudt. Je vingers moeten elkaar licht aanraken. Vervolgens wil je je voorstellen dat de bal groter wordt en dat je armen een grotere cirkel maken, waarbij je vingers nu een beetje uit elkaar komen (ze kunnen wel 30 cm uit elkaar komen, maar het belangrijkste is dat jij beslist en bepaalt hoe ver uit elkaar. om uw handen te laten bewegen). Doe dit heen en weer totdat het gemakkelijk en zeer beheersbaar aanvoelt.

Je kunt dan hetzelfde doen in stijgende draf, zittende draf en tijdens overgangen (zoals altijd kun je het ook in galop doen als je veel zelfvertrouwen hebt!).

Tijdens deze oefening is het belangrijk om je rug rechtop te houden, maar niet stijf, en de heupen moeten de beweging van het paard blijven volgen en niet verstijven. Dit is een uitstekende oefening om uw armen en handen onafhankelijk te maken van uw zitplaats en de rest van uw lichaam.

3. Het balanceren van de zweep

Deze volgende oefening is iets lastiger en vereist ook beide handen vrij, maar de resultaten zijn het waard!

Begin met het balanceren van je zweep over de bovenkant van beide polsen. Dit gaat een stuk makkelijker met een korte zweep, maar het kan ook met een dressuurzweep! Breng vervolgens uw armen omhoog tot ongeveer schouderhoogte. Zorg ervoor dat u uw schouderbladen naar beneden houdt en uw stoel ontspannen houdt (hoewel uw houding recht en rechtop moet blijven). Eerst in stap, dan in stijgende draf en ten slotte in zitdraf, het is jouw taak om ervoor te zorgen dat de zweep in evenwicht blijft over je polsen en niet van de ene of de andere kant afglijdt!

Je kunt het wat makkelijker maken door je handen ongeveer op navelhoogte te houden in de normale rijpositie - en je zou het op verschillende hoogtes (tussen navel- en schouderhoogte) moeten proberen om jezelf uit te dagen!

Als je de zweep in alle tempo's in balans kunt houden, dan ben je echt op weg naar een onafhankelijke hand, goed gedaan!

VasteHanden

Uiteraard raden we rijders van elk niveau ten zeerste aan om de SteadyHands-handschoenen te gebruiken om controle over hun handpositie te ontwikkelen. SteadyHands heeft een uniek design: aan de hoogwaardige handschoenen is een verstelbare band bevestigd, die verstelbaar is voor verschillende afstanden tussen de handen. De band heeft ook een elastische inzet en een veiligheidssluiting. Door het elastische inzetstuk kan de rijder enige weerstand tegen de band uitoefenen zonder dat de veiligheidsontgrendeling wordt geactiveerd. Als de rijder echter met een noodsituatie wordt geconfronteerd, kan de clip gemakkelijk worden losgemaakt, zodat de rijder beide handen vrij heeft om het probleem op te lossen.

Door SteadyHands te gebruiken, krijgen uw hersenen direct feedback over wat uw handen doen (bijvoorbeeld als u de neiging heeft om de ene hand hoger of lager te houden dan de andere, of verder naar achteren dan de andere). De band fungeert ook als een "grens" waarbinnen uw handen moeten blijven - dus als u de neiging heeft uw handen te wijd te dragen, zal dit echt helpen! Belangrijk is dat u met de weerstandsband uw handen zachtjes uit elkaar kunt duwen, waardoor de juiste arm- en schouderspieren worden geactiveerd, wat resulteert in een algehele verbeterde positie!

U kunt zich aansluiten bij het groeiende aantal rijders die een enorme verbetering hebben opgemerkt in het bewustzijn van hun handpositie en hoeveel SteadyHands hen heeft geholpen hun contact te verbeteren door vandaag nog uw eigen paar te bestellen.

SteadyHands helpt ruiters echt om "vaste handen" te krijgen!