4 effektive Pole-Übungen mit nur 4 Stöcken
Hier sind 4 großartige Stangenübungen, die Sie mit nur 4 Stangen machen können, sodass der Auf- und Abbau schnell geht (denn seien wir ehrlich: Einige der aufwendigeren Stangenübungen da draußen sind zwar sehr cool, aber es macht viel Arbeit, sie vorzubereiten!)
1. Der Kreis – der einfache Kreis ist eine sehr einfache Übung, hat aber viele Vorteile beim Training. Peppen Sie es ein wenig auf, indem Sie in jedem Viertel einen Stock einsetzen, und zählen Sie dann die Schritte zwischen den Stäben bei jedem Tempo. Streben Sie in jedem Viertel des Kreises genau die gleiche Anzahl von Schritten an – das ist viel schwieriger, als es klingt! Bereit für eine Herausforderung? Legen Sie jetzt im Voraus fest, wie viele Schritte Sie machen werden – Sie können einen halben Kreis lang ausholen (weniger Schritte) und die andere Hälfte zusammenholen (mehr Schritte). Sie können sogar jeden Viertelkreis wechseln – z. B. 5 Schritte, 4 Schritte, 3 Schritte, 2 Schritte (im Galopp) – das ist eine Herausforderung! Denken Sie bei all dem daran, jedes Mal genau auf die Mitte des Stocks zu zielen!
2. Die Erdnuss – dies ist eine großartige Übung für Biegung und Geschmeidigkeit. Sie werden vor und nach jeder Stange eine Wendelinie reiten. Auf einer grundlegenderen Ebene wird es wirklich bei Genauigkeit und Lenkung helfen. Fortgeschrittene Reiter oder Pferde verwenden die Linien, um ihr Pferd um Ihr inneres Bein in Ihren äußeren Zügel zu bringen. Fortgeschrittene Reiter können sogar ein paar Schritte Schenkelweichen oder Schulterherein hinzufügen, um die Geschmeidigkeit zu verbessern. Sie können die Stangen für eine Herausforderung näher zusammen oder für ein unerfahrenes Pferd oder einen unerfahrenen Reiter weiter auseinander stellen.
3. Die Serpentine – wenn die Richter immer sagen, dass Ihre Serpentinen präziser sein müssen, ist diese hier genau das Richtige für Sie! Stellen Sie die Stangen an jedem Punkt auf, an dem die Serpentine die Mittellinie kreuzt, einschließlich A und C. Reiten Sie dann die Serpentine und zielen Sie jedes Mal auf die Mitte der Stange. Sie sollten nur 3 gerade Schritte (1 vor, 1 über und 1 nach der Stange) an jeder Mittellinie reiten. Das wird wirklich dabei helfen, das Gefühl einer guten Serpentine zu festigen! Und Serpentinen sind eine fantastische Übung für Biegung und Geschmeidigkeit für Pferde. Lust auf eine Herausforderung? Reiten Sie sie im Galopp mit Führungswechseln (durch Trab, Schritt oder fliegenden Wechsel, je nach Ihrem Niveau) an jeder Stange.
4. Der Looping – eine fortgeschrittenere Übung, obwohl Anfänger im Schritt davon profitieren werden. Reiten Sie nach jeder Stange eine Volte (12 m – 8 m) und wechseln Sie jedes Mal die Zügel (d. h. linke Volte, rechte Volte usw.). Dadurch bleibt Ihr Pferd auf Trab und hört zu (ideal für Pferde, die dazu neigen, zu tagträumen und Sie auszublenden) und es ist auch eine großartige Übung für die Geschmeidigkeit. Die Stangen helfen Ihnen bei der Festlegung der Größe der Volte, um Genauigkeit zu gewährleisten – und zielen Sie wie immer auf die Mitte der Stange!
Probieren Sie es aus und lassen Sie uns wissen, wie es Ihnen ergangen ist! Stangenarbeit ist so wohltuend für Körper und Geist des Pferdes und macht uns zu besseren Reitern, und mit nur 4 Stangen gibt es keine Ausrede!