EngagedRider Widerstandsbänder – Anleitung

EngagedRider-Widerstandsbänder sind hochwertige, verstellbare und waschbare Widerstandsbänder , die als Paar geliefert werden und zum Tragen beim Fahren von der rechten Ferse zur linken Schulter und von der linken Ferse zur rechten Schulter konzipiert sind (Informationen zum Anlegen finden Sie weiter unten).

Widerstandsbänder werden zunehmend von Reittrainern und Spitzenreitern verwendet, da wir wissen , wie wichtig Widerstandsprinzipien sind, um Reitern zu helfen, die richtigen Muskelketten zu beanspruchen.

Richtig getragene Widerstandsbänder führen sofort zu einem gesteigerten Bewusstsein für Ihre Asymmetrien und schwächeren Muskelgruppen während des Tragens der Bänder. Sie werden beim Tragen der Bänder möglicherweise schnell müde. Wir empfehlen, sie nur zu tragen, wenn Sie eine gute Haltung beibehalten können.

Wenn Sie so müde sind, dass sie Ihre Schultern nach vorne ziehen und Sie dem nicht effektiv entgegenwirken können, empfehlen wir Ihnen, sie abzunehmen und entweder später während der Fahrt oder bei der nächsten Fahrt wieder damit anzufangen. Sie können sie länger tragen, wenn sich Ihre Rumpfkraft und Stabilität entwickelt.

Einige der Hauptvorteile der Bänder sind:

• Helfen Sie den Reitern , die Unterschiede zwischen der rechten und der linken Körperseite bei unterschiedlichem Tempo und bei unterschiedlichen Übungen, einschließlich fortgeschrittener Übungen, zu spüren.
• Den Fahrern ein Gefühl dafür vermitteln, wie sie ihre Position seitlich (von Seite zu Seite) und längs (von vorne nach hinten) besser stabilisieren können;
• Mit der Zeit entwickelt sich die Kraft in den tiefen stabilisierenden Muskelketten , wodurch der Reiter effektiver sitzt und weniger auf seine Arme und Beine angewiesen ist, um das Gleichgewicht zu halten.

Du kannst auch nur ein Band verwenden, wenn du eine besonders schwache Seite hast, oder das Band während der Fahrt etwas länger auf dieser Körperseite verwenden. Wir empfehlen, vorher deinen Trainer um Rat zu fragen – manchmal gibt uns unser Gehirn falsches Feedback und du stärkst möglicherweise versehentlich deine stärkere Seite weiter!

Generell empfehlen wir, die Bänder in Verbindung mit gutem Coaching und wenn möglich unter Aufsicht Ihres Trainers zu verwenden. Nachfolgend finden Sie einige hilfreiche Übungen, die Sie ausprobieren können.

Die Bänder sind ein Trainingsgerät und bei den meisten offiziellen Wettkämpfen und Aufwärmübungen nicht erlaubt (lesen Sie im Zweifelsfall die Regeln).

Anpassen der Bänder

Passen Sie die Bänder vor dem Aufsteigen am Pferd an. Verwenden Sie dazu die Einstellschnalle, legen Sie sie dann an und prüfen Sie den Widerstandsgrad. Passen Sie sie nach Bedarf an, bis Sie den für Sie passenden Widerstandsgrad spüren.

Die Bänder sind für Fahrer aller Größen und Niveaus geeignet. Sie passen Fahrern von 150 cm bis über 190 cm und sollten je nach Größe und Fitnessniveau angepasst werden.

Anlegen der Bänder

• Ziehen Sie im Sattel eines der Bänder von der linken Seite über Ihren Kopf, sodass es auf Ihrer rechten Schulter und quer über Ihrem Körper liegt.
• Stellen Sie sicher, dass die Verstellschnalle mit der Schlaufe nach unten auf Ihrer Brust unterhalb des Schlüsselbeins sitzt.
• Führen Sie das Band hinter Ihr linkes Bein und schieben Sie Ihre Ferse durch die Unterseite der Schlaufe.
• Auf der anderen Seite wiederholen.

HINWEIS : Möglicherweise müssen Sie jemanden am Boden bitten, Ihnen zu helfen, das Band durch Ihre Ferse zu schieben und/oder Ihr Pferd festzuhalten.

Sicherheit bei der Verwendung der Bänder

Bedenken Sie, dass Reiten aufgrund der Unberechenbarkeit der Pferde eine grundsätzlich gefährliche Aktivität ist.

Das Tragen der Widerstandsbänder beim Reiten kann es schwieriger machen, das Gleichgewicht wiederzuerlangen, wenn Ihr Pferd scheut, sich aufbäumt oder bockt (obwohl ihre stabilisierende Wirkung Ihnen paradoxerweise dabei helfen kann, bei einem kleinen Schrecken oder Bocken besser „festzuhalten“).

Für größtmögliche Sicherheit empfehlen wir, das Band an der Ferse des Stiefels und nicht an der Sohle zu tragen. So können Sie die Bänder schnell lösen, indem Sie Ihren Fuß einfach vom Knie heben und dabei Ihre Zehen leicht nach unten richten.

Sobald Sie die Bänder gelöst haben, schwingen sie locker hinter Ihnen/an Ihren Seiten. Bringen Sie Ihr Pferd zum Stehen, wenn dies sicher möglich ist, und entfernen Sie die Bänder entweder ganz oder legen Sie sie nur dann wieder an, wenn dies sicher möglich ist .

Wir raten außerdem dringend dazu, die Bänder nur bei gut trainierten Pferden in einer geschlossenen Arena zu tragen und nicht beim Galoppieren oder Ausritten. Wenn Ihr Pferd an einem bestimmten Tag zu anspruchsvoll wird, empfehlen wir, noch einen Tag zu warten und die Bänder dann weiter zu verwenden.

Einige Übungen zum Ausprobieren ...

Grundstufe:

• Reiten Sie im Schritt, Trab und Galopp auf beiden Zügeln einen 20-Meter-Kreis.
• Der 20-Meter-Zirkel ist eine Grundübung, die schwierig präzise und mit gutem Rhythmus auszuführen ist, während gleichzeitig das Gleichgewicht und die Figur des Pferdes gewahrt werden müssen.
• Achten Sie beim Tragen der Bänder auf die Unterschiede zwischen dem linken und dem rechten Zügel. Verwenden Sie die Bänder, um sich im Inneren Ihres Körpers zu dehnen und eine leichte Drehung (ohne Zusammensacken) Ihres Oberkörpers beizubehalten, die den Schultern Ihres Pferdes entspricht.

• Reiten Sie Übergänge von einer Gangart zur nächsten und wieder zurück. Verwenden Sie die Bänder, um Ihre Geradlinigkeit während des Übergangs beizubehalten. Dies hilft Ihrem Pferd, auch gerader zu bleiben und seine Hinterbeine gleichmäßig unter sich zu bringen, um sowohl bei Aufwärts- als auch bei Abwärtsübergängen das Gleichgewicht zu halten.

Mittelstufe:

• Reiten Sie im Trab mit Schenkelweichen und verwenden Sie die Bänder, um während des Schenkelweichens gerade und ausgerichtet zu bleiben. Fordern Sie Ihr Pferd zu mehr Schwung auf, während Sie die Geraderichtung beibehalten. Beachten Sie den Unterschied zwischen dem rechten und dem linken Zügel.

• Reiten Sie Übergänge innerhalb des Tempos und verwenden Sie die Bänder, um die Geraderichtung und ein Gefühl der Verbindung zwischen Ihrem Becken und Ihren Händen aufrechtzuerhalten. Dies hilft Ihrem Pferd, seine Geraderichtung beizubehalten und die Hinterbeine bis zum Zaumzeug durchzuarbeiten.

Fortgeschrittenes Level:

• Reiten Sie Seitengänge wie Schulterherein, Traversen und Traversalen. Verwenden Sie die Bänder, um Unterschiede zwischen dem linken und rechten Zügel zu erkennen und zu korrigieren, um beim Drehen die Stabilität aufrechtzuerhalten und um das Gefühl der Verbindung zwischen den Hinterbeinen und dem Zaumzeug aufrechtzuerhalten.

• Verwenden Sie es bei Übergängen innerhalb des Tempos, einschließlich Erweiterungen, Sammlung, Piaffe, Passage und Pirouetten, um Ihre Stabilität und Symmetrie aufrechtzuerhalten, was Ihrem Pferd hilft, seine Geradlinigkeit sowie Verbindung und Gleichgewicht beizubehalten.

Pflegehinweise

Die Bänder können entweder per Hand oder in der Waschmaschine (nicht wärmer als 30 Grad Celsius) gewaschen werden. Zum Trocknen im Schatten aufhängen. Nicht im Trockner trocknen. Keine Weichspüler oder Bleichmittel verwenden. Nicht bügeln.

Die Bänder haben eine 12-monatige Garantie. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Bänder innerhalb der ersten 12 Monate unbrauchbar werden, kontaktieren Sie uns bitte, um ein Ersatzpaar zu erhalten.

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