Comment éviter ces défauts de main courants

Dans toutes les disciplines, toutes les tranches d'âge et tous les niveaux d'expérience, il existe des habitudes courantes et indésirables en matière de positionnement des mains dans lesquelles de nombreux cavaliers peuvent tomber. Cela peut avoir un impact très négatif sur la façon dont nos chevaux se comportent et être souvent une cause majeure de problèmes de contact chez un cheval.

La bonne nouvelle est que les mauvaises habitudes peuvent être corrigées – avec de la concentration, de la discipline et une pratique adaptée. Dans cet article, nous allons analyser certaines erreurs courantes et proposer des moyens de les surmonter.

Mains trop basses et trop larges

C'est une faute très courante chez de nombreux cavaliers, souvent dans le but de mettre le cheval « en embuscade ». Malheureusement, cela a généralement l'effet inverse, car les mains trop basses vont agir sur les barres extrêmement sensibles de la bouche du cheval. Cela va amener le cheval à se protéger du contact d'une manière ou d'une autre - que ce soit en verrouillant ou en croisant la mâchoire, en plaçant son encolure, en tournant la nuque ou par toute autre manière créative pour que le cheval essaie de se soulager de la pression.

Les mains ne doivent jamais être plus basses que la distance imaginaire entre le coude du cavalier et le mors. Même si le cheval lève la tête plus haut que souhaité, le cavalier doit lever légèrement la main pour maintenir la connexion aux commissures des lèvres - cela invitera le cheval à s'étirer vers le bas et à atteindre le mors (si un cheval voyage habituellement avec le cou calé et le port de tête très haut, en particulier s'il montre des signes d'inconfort, les causes médicales doivent être exclues).

Un cavalier qui monte avec les mains basses et larges a souvent tendance à se pencher en avant au niveau des hanches et à être souvent déséquilibré. Des exercices d'assise sont nécessaires, en conjonction avec une concentration sur les bras et les mains, afin de rompre cette habitude. Parmi les exercices utiles, citons le trot ascendant à « double temps » (le cavalier est assis pendant deux temps et se lève pendant un, ou se lève pendant deux temps et s'assoit pendant un), divers exercices d'échauffement des jambes au pas (comme le pédalage, les jambes en ciseaux, le « gonflement » des jambes et des jambes du jockey), et bien sûr, le travail sur la longe si possible.

Parallèlement à cela, le cavalier doit repositionner l'ensemble de ses bras et de ses mains. Une représentation visuelle utile consiste à imaginer avoir les coudes « lourds » pointés vers le sol tout en imaginant porter un plateau (il est utile d'imaginer le plateau contenant des verres de la boisson préférée du cavalier !).

Le port de gants SteadyHands peut également aider le cavalier à réinitialiser la position de ses mains et de ses bras en empêchant physiquement le cavalier d'ouvrir trop largement ses mains. Le cerveau doit alors travailler pour trouver une nouvelle façon pour le corps de s'organiser et de reconnecter différentes voies neuronales - et avec le travail sur le siège, cela conduira à activer les schémas musculaires corrects, en rapprochant les mains avec une flexion des coudes.

Les coudes ne se plient pas

Ce défaut est étroitement lié aux mains trop larges et trop basses, mais il arrive parfois que les cavaliers (surtout les plus petits) n'aient pas suffisamment plié leurs coudes malgré le fait que leurs mains soient à la bonne hauteur et à la bonne distance les unes des autres.

Le problème est que, même avec un placement correct, le manque de flexion au niveau des coudes signifie que la main n'est pas suffisamment élastique. Le cavalier ne pourra pas suivre correctement le mouvement de la tête et de l'encolure du cheval au pas et au galop, et aura très probablement trop de mouvements de la main au trot ascendant, car les coudes bloqués bougent exactement comme le siège.

Une main inélastique provoque des problèmes de contact majeurs, agissant souvent par inadvertance vers l'arrière, bloquant ainsi les membres postérieurs et le dos du cheval. Les chevaux montés avec des mains inélastiques peuvent sembler « sur le coup », mais lèvent généralement la tête pendant les transitions car ils ne sont pas capables de bouger et de porter par derrière.

Il peut s'agir d'un défaut difficile à corriger car il s'agit souvent d'une habitude ancrée, même chez un cavalier plus expérimenté. Le cavalier doit trouver un moyen de remodeler complètement la relation entre son bras, son coude, son poignet et ses mains et le mors. C'est là que les gants SteadyHands peuvent être d'une aide précieuse, car ils fournissent un retour proprioceptif immédiat au cavalier.

Ce retour d'information permet au cavalier de ressentir exactement ce que font ses mains et, par connexion, l'ensemble de ses bras et coudes. Cela permet au cavalier de se concentrer sur le changement qu'il doit effectuer et, avec une utilisation répétée, de l'aider à créer de nouveaux modèles d'utilisation musculaire.

Mains de poussette

Les « mains de poussette » sont également appelées « mains de piano » ou « mains de chariot » et portent parfois des noms différents selon les régions du monde. Tous ces noms font référence à des mains dont les pouces sont face à face et les articulations des doigts tournées vers le ciel, comme pour pousser une poussette.

C'est une erreur grave car elle entraîne une raideur des poignets et un blocage des coudes, ce qui bloque la sensation d'élasticité nécessaire dans la main. Essayez-le vous-même maintenant : tournez vos mains en position de poussette comme si vous teniez les rênes et déplacez-les d'avant en arrière, puis faites-le avec les pouces tournés vers le ciel dans la bonne position. Vous pourrez sentir une grande différence dans la douceur du mouvement.

Comme pour toutes les mauvaises habitudes de positionnement, le retour proprioceptif est le point de départ pour résoudre ce problème. De nombreux pilotes ont par ailleurs une bonne position assise avec le corps correct, mais ont simplement pris une mauvaise habitude avec leurs mains. Dans ce cas, nous recommandons fortement les gants SteadyHands, car le pilote peut en fait écarter légèrement ses mains contre la bande de connexion pour engager la bonne chaîne musculaire et aider à garder ses pouces vers le ciel.

Avec une utilisation régulière, le corps apprendra le nouveau modèle et les mains de la poussette seront fixées, cependant, cela pourrait prendre au moins un mois d'utilisation répétée pour corriger.

Mains déséquilibrées

C'est un autre défaut très courant où les mains ne fonctionnent pas en tandem. Souvent, la main la moins dominante du cavalier sera capricieuse (comme la plupart des gens sont droitiers, il s'agit généralement de la main gauche). Elle peut être trop haute, trop basse, croiser le garrot, trop reculer, ou une combinaison des éléments ci-dessus ! Pendant ce temps, la main dominante sera bien sous le contrôle du cavalier et placée là où il veut la mettre, ce qui rend le défaut encore plus évident !

Il s'agit avant tout d'un problème de proprioception : cela signifie que le cycliste n'est tout simplement pas aussi conscient de sa main gauche (ou de sa main droite, selon le cas) et que son cerveau n'y est pas aussi « étroitement lié ». Un bon exemple est lorsque nous essayons de nous brosser les dents avec notre main non dominante : nous savons ce que nous devons faire, mais c'est comme si notre main ne voulait pas coopérer ! C'est simplement parce que nous n'avons pas créé les voies neuronales nécessaires pour affiner le mouvement de notre main avec notre main non dominante.

Nos gants d'équitation SteadyHands sont le meilleur outil disponible sur le cheval pour aider à créer un meilleur lien entre le cerveau du cavalier et sa main non dominante. La bande de connexion entre les gants rend le cavalier très conscient des différences entre les mains et rappelle constamment l'attention du cerveau sur la main errante. La bande aide également grandement les mains à agir comme une paire - en restant à la même hauteur, à la même distance du garrot et en agissant toutes deux dans la direction de la bouche du cheval.

La raison pour laquelle nous recommandons les gants SteadyHands pour chacun de ces différents problèmes est que nous savons qu'ils fonctionnent pour tous - non seulement dans notre propre enseignement, mais aussi dans les commentaires de centaines de cavaliers de tous niveaux et d'entraîneurs très expérimentés. Lorsque l'on essaie de rompre avec de vieilles habitudes et d'en créer de nouvelles, il s'agit en réalité de « recâbler » les voies neuronales du cerveau. Un outil d'entraînement comme les gants donne au cerveau le retour d'information dont il a besoin pour y parvenir. Bien que cela puisse bien sûr être fait sans l'utilisation d'une aide proprioceptive externe, l'utilisation d'une telle aide aide les cavaliers à progresser beaucoup plus rapidement.

Et quand il s’agit de monter à cheval, progresser pour devenir un meilleur cavalier ou se défaire de mauvaises habitudes de positionnement est bien plus qu’une question d’intérêt personnel. Nos chevaux méritent d’être montés aussi bien que nous le pouvons, car une mauvaise position peut être inconfortable pour eux à court terme et peut même conduire à des troubles physiques et mentaux à long terme.

Alors si vous reconnaissez l’un de ces défauts dans votre conduite, nous espérons que vous ferez de votre mieux pour vous débarrasser de ces mauvaises habitudes et en créer de meilleures !

Bonne balade !